Bà bầu hoàn toàn có thể và nên uống dầu Hải Cẩu Omega-3 vì đây là nguồn cung cấp các acid béo thiết yếu như DHA, EPA, và đặc biệt là DPA, hỗ trợ sức khỏe của cả mẹ và bé trong thai kỳ. Dưới đây là các lợi ích cụ thể:

Vì sao bà bầu cần phải uống omega 3?

1. Phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi

• DHA trong dầu Hải Cẩu là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ và mắt của thai nhi, đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ 2 và 3.
• DPA hỗ trợ tăng cường dẫn truyền thần kinh, giúp phát triển trí thông minh và khả năng nhận thức của trẻ.

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch và tuần hoàn

• Dầu Hải Cẩu giúp giảm triglyceride trong máu và điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ tiền sản giật – một biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ.
• Hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn giữa mẹ và thai nhi, giúp cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết.

3. Giảm viêm và đau nhức

• Omega-3 có tính kháng viêm, giúp bà bầu giảm các triệu chứng sưng phù, đau nhức cơ khớp do thay đổi cơ thể trong thai kỳ.

4. Hỗ trợ sức khỏe tinh thần

• Omega-3, đặc biệt là DHA và EPA, có tác dụng làm giảm nguy cơ trầm cảm tiền sản và sau sinh bằng cách cải thiện sự cân bằng hóa học trong não bộ.

5. Tăng cường hệ miễn dịch

• DPA trong dầu Hải Cẩu kích thích sản xuất các chất chống viêm tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ và bảo vệ thai nhi khỏi nhiễm trùng.

6. Tăng cường phát triển xương và mắt

• Các acid béo trong dầu Hải Cẩu hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và phospho, cần thiết cho sự phát triển xương và răng của trẻ. DHA cũng giúp hình thành võng mạc và thị giác khỏe mạnh.

Liều dùng và lưu ý

• Liều lượng khuyến nghị: Khoảng 200-300 mg DHA mỗi ngày, tùy thuộc vào hướng dẫn của bác sĩ.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.

Dầu Hải Cẩu Omega-3 là lựa chọn an toàn và hiệu quả cho bà bầu, giúp cả mẹ và bé đều được hưởng lợi từ nguồn dưỡng chất quý giá này.

                                                                Bà bầu nên bổ sung omega 3 trong suốt giai đoạn mang thai

Bà bầu có nên uống Omega 3 hàng ngày không?

Dựa trên những công dụng mà omega 3 đem lại cho cả bà bầu và thai nhi thì việc bổ sung omega 3 trong suốt thời gian mang thai là điều cần thiết. Khoảng thời gian phù hợp để có thể bắt đầu bổ sung omega 3 nên bắt đầu từ khoảng tuần thứ 12 của thai kỳ trở đi. Vào khoảng giai đoạn này, thai nhi sẽ bắt đầu được hình thành và phát triển mạnh mẽ.

Tuy nhiên thì các chuyên gia vẫn khuyến khích các phụ nữ mang thai bổ sung omega 3 sớm hơn, có thể khởi đầu từ trước khi mang thai và duy trì cho đến giai đoạn sau sinh. Các giai đoạn cụ thể để bổ sung omega 3 của các mẹ bầu như sau:

• Trước khi mang thai: Cần đảm bảo cơ thể sẽ bổ sung đủ lượng DHA và EPA cần thiết cho sự phát triển ban đầu của thai nhi nếu có kế hoạch mang thai.
• Tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu): Vào giai đoạn này, sự hình thành ống thần kinh để tạo nên cấu trúc não bộ và tủy sống ở thai nhi cần được bổ sung DHA. Bổ sung omega 3 vào giai đoạn còn giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh liên quan đến não và thần kinh ở trẻ.
• Tam cá nguyệt thứ hai (3 tháng giữa): Giai đoạn này vô cùng quan trọng cho sự phát triển não bộ và mắt của thai nhi. DHA đóng vai trò là thành phần chính cấu tạo nên não và võng mạc, vì vậy mẹ bầu cần bổ sung omega 3 để hỗ trợ quá trình này. Ngoài ra, omega 3 còn giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi thông qua cải thiện lưu lượng máu đến nhau thai.
• Tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối): Thời điểm này là thai nhi đã dần phát triển toàn diện, mẹ bầu cần bổ sung omega 3 để có thể hỗ trợ quá trình hình thành khả năng nhận thức và thị lực của trẻ sau sinh. Ngoài ra, việc bổ sung omega 3 vào giai đoạn này cũng giúp giảm nguy cơ sinh non và hỗ trợ sức khỏe tim mạch của mẹ bầu vào những tuần cuối thời kỳ mang thai.
• Giai đoạn sau sinh: Vì omega 3 sẽ hỗ trợ tạo sữa mẹ, vì vậy sau khi sinh mẹ vẫn cần bổ sung omega 3. Trẻ uống sữa mẹ và tiếp nhận DHA qua sữa mẹ giúp trẻ phát triển não bộ. Bên cạnh đó, tình trạng trầm cảm sau sinh cũng sẽ được hạn chế nếu bổ sung omega 3 vào giai đoạn này.

Tùy vào phương pháp bổ sung omega 3, bà bầu có thể không cần phải uống omega 3 hàng ngày, cụ thể hơn:

• Nếu đang có chế độ ăn uống giàu omega 3: Nếu mẹ bầu đã được cung cấp omega 3 thông qua thực phẩm giàu omega 3 trong các bữa ăn hàng ngày thì không cần phải uống omega 3 bổ sung mỗi ngày.
• Nếu thiếu hụt omega 3: Trường hợp bữa ăn mỗi ngày không đáp ứng được đủ lượng omega 3 cần thiết cho mẹ bầu thông qua thực phẩm, thì nên uống omega 3 hàng ngày để đảm đầy đủ lượng EPA, DHA và DPA cần thiết cho thai nhi.