Tìm hiểu về 8 loại vitamin nhóm B và vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng, bảo vệ hệ thần kinh, tim mạch và phát triển thai nhi. Bổ sung vitamin nhóm B đúng cách giúp duy trì sức khỏe toàn diện.
DHA (Docosahexaenoic Acid) là một axit béo omega-3 chuỗi dài, chiếm 97% lượng omega-3 trong não và 93% trong võng mạc mắt. Đây là thành phần thiết yếu để duy trì cấu trúc và chức năng của hệ thần kinh trung ương. Với trẻ em trong độ tuổi học đường – giai đoạn não bộ phát triển mạnh mẽ – việc đảm bảo đủ DHA đóng vai trò then chốt trong khả năng học tập, trí nhớ và điều hòa cảm xúc.
DHA (Docosahexaenoic Acid) là một loại axit béo omega-3 chuỗi dài đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và thị giác. DHA chiếm tới 40% tổng lượng axit béo không no trong não bộ và 60% trong võng mạc mắt (Stillwell & Wassall, 2003). Đây là dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt trong những năm đầu đời của trẻ nhỏ.
Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, giáo dục ngày càng trở thành một yếu tố quan trọng quyết định tương lai của trẻ. Tuy nhiên, sự gia tăng của cạnh tranh học tập, kỳ vọng từ gia đình, và áp lực từ hệ thống giáo dục đã dẫn đến tình trạng căng thẳng học tập nghiêm trọng ở trẻ em và thanh thiếu niên. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng áp lực học tập kéo dài có thể gây ảnh hưởng tiêu
Axit docosahexaenoic (DHA) là một axit béo không bão hòa thuộc nhóm Omega 3, chiếm khoảng 15–20% tổng lượng chất béo trong não bộ. DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thần kinh, thị giác và chức năng miễn dịch của trẻ. DHA có nhiều trong dầu (mỡ) của một số loài cá béo, dầu hải cẩu, các loại tảo biển, một số loại hạt và sữa mẹ.
Nhiều người thường hiểu sai rằng Omega 6 và Omega 9 không tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, thực tế không phải tất cả các loại Omega 6 và Omega 9 đều gây hại. Đặc biệt, Omega 6 có trong dầu hải cẩu là Linoleic Acid - một axit béo không bão hòa đa quan trọng giúp giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Linoleic Acid có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
Eye is the official journal of The Royal College of Ophthalmologists, UK - Eye là tạp chí chính thức của Viện Nhãn Khoa Hoàng Gia IF:2.8 2013 nghiên cứu công bố 2025 cho thấy mức Omega 3 trong máu thấp có thể làm tăng nguy cơ bệnh võng mạc tiểu đường type 1 (T1D), trong khi bổ sung Omega 3 giúp bảo vệ thị lực và cải thiện vi tuần hoàn võng mạc.
Tạp chí Nature Communications là một trong những tạp chí khoa học hàng đầu thế giới, chuyên xuất bản các nghiên cứu, báo cáo và đánh giá trong nhiều lĩnh vực như sinh học, hóa học, vật lý, khoa học môi trường, y học và kỹ thuật. Được phát hành bởi Nature Publishing Group, tạp chí này có danh tiếng vững chắc trong cộng đồng khoa học toàn cầu có hệ số ảnh hưởng (Impact Factor) ấn tượng, đạt 14.9
Tạp chí Molecular Psychiatry là một ấn phẩm khoa học uy tín chuyên về nghiên cứu cơ chế sinh học liên quan đến các rối loạn tâm thần và phương pháp điều trị của chúng. Tạp chí này được xuất bản bởi Nature Publishing Group và có tần suất phát hành hàng tháng. Theo Journal Citation Reports, hệ số ảnh hưởng (Impact Factor) của Molecular Psychiatry trong năm 2023 là 9.6.
Tác dụng chống lão hóa thậm chí còn mạnh mẽ hơn khi kết hợp với vitamin D và tập thể dục.
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là dịp để tôn vinh những đóng góp to lớn của phụ nữ trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Từ gia đình đến xã hội, phụ nữ không chỉ giữ vai trò quan trọng mà còn là biểu tượng của sự kiên cường, tinh tế và sắc đẹp. Trong bối cảnh hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe và duy trì vẻ đẹp tự nhiên trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều phụ nữ.
Nghiên cứu gần đây trên tạp chí Y Khoa Nature công bố ngày 03.02.2025 đã mang đến tin vui cho những ai quan tâm đến việc duy trì sức khỏe và tuổi trẻ. Một thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn tại Thụy Sĩ đã phát hiện rằng việc bổ sung Omega 3 hàng ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa ở người cao tuổi [1].
Bài viết vừa xem
Bài viết phổ biến
