Tìm hiểu về 8 loại vitamin nhóm B và vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng, bảo vệ hệ thần kinh, tim mạch và phát triển thai nhi. Bổ sung vitamin nhóm B đúng cách giúp duy trì sức khỏe toàn diện.
Axit docosahexaenoic (DHA) là một axit béo không bão hòa thuộc nhóm Omega 3, chiếm khoảng 15–20% tổng lượng chất béo trong não bộ. DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thần kinh, thị giác và chức năng miễn dịch của trẻ. DHA có nhiều trong dầu (mỡ) của một số loài cá béo, dầu hải cẩu, các loại tảo biển, một số loại hạt và sữa mẹ.
Nhiều người thường hiểu sai rằng Omega 6 và Omega 9 không tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, thực tế không phải tất cả các loại Omega 6 và Omega 9 đều gây hại. Đặc biệt, Omega 6 có trong dầu hải cẩu là Linoleic Acid - một axit béo không bão hòa đa quan trọng giúp giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Linoleic Acid có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
Tạp chí Nature Communications là một trong những tạp chí khoa học hàng đầu thế giới, chuyên xuất bản các nghiên cứu, báo cáo và đánh giá trong nhiều lĩnh vực như sinh học, hóa học, vật lý, khoa học môi trường, y học và kỹ thuật. Được phát hành bởi Nature Publishing Group, tạp chí này có danh tiếng vững chắc trong cộng đồng khoa học toàn cầu có hệ số ảnh hưởng (Impact Factor) ấn tượng, đạt 14.9
Tạp chí Molecular Psychiatry là một ấn phẩm khoa học uy tín chuyên về nghiên cứu cơ chế sinh học liên quan đến các rối loạn tâm thần và phương pháp điều trị của chúng. Tạp chí này được xuất bản bởi Nature Publishing Group và có tần suất phát hành hàng tháng. Theo Journal Citation Reports, hệ số ảnh hưởng (Impact Factor) của Molecular Psychiatry trong năm 2023 là 9.6.
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là dịp để tôn vinh những đóng góp to lớn của phụ nữ trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Từ gia đình đến xã hội, phụ nữ không chỉ giữ vai trò quan trọng mà còn là biểu tượng của sự kiên cường, tinh tế và sắc đẹp. Trong bối cảnh hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe và duy trì vẻ đẹp tự nhiên trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều phụ nữ.
Omega-3 là axit béo thiết yếu, đặc biệt quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ. Các thành phần như EPA và DHA trong Omega-3 giúp giảm viêm, ổn định nhịp tim, và ngăn ngừa hình thành cục máu đông – những yếu tố chính gây ra đột quỵ. Việc bổ sung Omega-3 đầy đủ không chỉ cải thiện tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định, góp phần giảm nguy cơ đột quỵ hiệu quả.
Cholesterol là một loại mỡ trong cơ thể, được sử dụng để chẩn đoán và theo dõi các bệnh lý như bệnh chuyển hóa, xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu, bệnh gan,... Cùng với các chỉ số xét nghiệm máu khác, bác sĩ sẽ đánh giá được cholesterol cao gây bệnh gì, từ đó đưa ra được hướng điều trị phù hợp.
Mặc dù cả dầu hải cẩu và dầu cá đều là nguồn cung cấp Omega 3 dồi dào, nhưng sự khác biệt trong thành phần hóa học của hai loại dầu này khiến dầu hải cẩu trở nên vượt trội hơn.
Bài viết vừa xem
Bài viết phổ biến
