Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Một yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa và giảm nguy cơ đột quỵ là bổ sung Omega-3, một loại axit béo không bão hòa đa cần thiết cho sức khỏe. Omega-3, đặc biệt là EPA (Eicosapentaenoic Acid) và DHA (Docosahexaenoic Acid), đóng vai trò bảo vệ hệ tim mạch và não bộ, hai yếu tố trực tiếp liên quan đến nguy cơ đột quỵ.

1. Omega-3 giảm nguy cơ hình thành cục máu đông Cục máu đông trong mạch máu não là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ thiếu máu cục bộ. Omega-3 giúp làm giảm độ kết dính của tiểu cầu trong máu, từ đó ngăn chặn quá trình hình thành cục máu đông. Điều này làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não và cải thiện lưu thông máu.

2. Omega-3 bảo vệ sức khỏe mạch máu Omega-3 có tác dụng giảm viêm trong thành mạch máu, một yếu tố quan trọng trong việc hình thành xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch là nguyên nhân gây thu hẹp và cứng động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Bằng cách giảm viêm và cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, Omega-3 giúp bảo vệ toàn diện hệ mạch máu. 3. Hạ huyết áp và giảm mỡ máu Huyết áp cao và nồng độ triglyceride cao là hai yếu tố nguy cơ lớn của đột quỵ. Omega-3 giúp giảm huyết áp thông qua cơ chế giãn mạch máu và cải thiện tuần hoàn. Đồng thời, Omega-3 còn có khả năng giảm nồng độ triglyceride trong máu, một loại mỡ có hại có thể gây xơ vữa động mạch và tăng nguy cơ đột quỵ. 4. Tăng cường chức năng não bộ và giảm tổn thương sau đột quỵ DHA, một loại Omega-3 quan trọng, chiếm phần lớn cấu trúc chất xám của não. DHA không chỉ giúp duy trì chức năng não bộ mà còn giảm mức độ tổn thương khi xảy ra đột quỵ. Sau đột quỵ, bổ sung Omega-3 có thể hỗ trợ phục hồi tế bào não và cải thiện chức năng nhận thức. 5. Bổ sung Omega-3 như thế nào để phòng chống đột quỵ? Để phát huy hiệu quả phòng ngừa đột quỵ, nên bổ sung Omega-3 thông qua: Thực phẩm tự nhiên: Cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi; các loại hạt như hạt lanh, hạt chia; dầu hải cẩu.

Thực phẩm bổ sung: Viên nang Omega-3 chất lượng cao, với liều khuyến nghị 250-500 mg EPA và DHA mỗi ngày. Đặc biệt là omega 3 từ dầu hải cẩu. Vì hải cẩu là động vật có vú có cấu trúc phân tử giống người nên omega 3 từ dầu hải cẩu sẽ có sự chuyển hoá hấp thụ tốt hơn khi vào cơ thể người. Omega-3 không chỉ là một dưỡng chất thiết yếu mà còn là “vệ sĩ” bảo vệ sức khỏe mạch máu và não bộ. Việc bổ sung Omega-3 đầy đủ, kết hợp với lối sống lành mạnh như tập thể dục, kiểm soát huyết áp, và tránh hút thuốc, sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ và bảo vệ sức khỏe dài lâu.